Tu cuerpo no necesita más esfuerzo. Necesita soltar.
Hay algo que seguramente ya has notado:
Aunque intentes descansar, tu cuerpo sigue en tensión.
Da igual dormir más, estirar o probar rutinas. La rigidez no se va.
Y cuando cada intento parece otro fracaso, aparece el miedo.
“¿Y si esto va a peor? ¿Y si acabo dependiendo de los demás?”
No tienes que resignarte.
Tu cuerpo no está roto. Solo necesita aprender a moverse desde otro lugar.
¿Por qué estos ejercicios son distintos?
Porque no luchan contra ti, trabajan contigo.
No sudas. No te cansas. No duele.
Sólo escuchas un audio y sigues la voz.
No hay objetivos que alcanzar ni posturas que forzar.
Se adaptan a ti: a tu movilidad, a tu energía, a tu umbral de dolor.
Son ejercicios que liberan a tu cuerpo de la tensión acumulada y enseñan a tu sistema a recuperar su punto de equilibrio.
¿Para qué sirven?
Para aliviar dolores musculares y articulares en cuello, hombros, espalda y caderas.
Para reducir de manera natural el estrés que te consume cada día.
Para volver a sentir que tu cuerpo no es un obstáculo, sino un apoyo.
Para ganar calma y claridad mental, porque cuando el cuerpo se suelta, la mente también descansa.
Esto es lo que conseguirás con cada ejercicio:
CUELLO, HOMBROS Y ESCÁPULAS
Alivia el peso constante en la parte alta de la espalda.
Sentirás tu cuello más suelto y recuperarás libertad al mover la cabeza y los brazos.
HOMBROS Y ESCÁPULAS
Si el hombro duele, la escápula también sufre. Este audio libera ambas.
Ganarás ligereza y reducirás las molestias al moverte o cargar peso.
COLUMNA DORSAL
Para las molestias que aparecen al respirar profundo, toser o reír.
Tu respiración se expande y tu espalda media se mueve sin dolor.
REGIÓN LUMBAR
Cuando la lumbalgia o la ciática te frenan, este audio libera tensión acumulada.
Volverás a sentir sostén sin rigidez, alivio al estar de pie o caminar.
PELVIS Y CADERAS
El dolor o rigidez de la cadera no tiene por qué limitarte.
Recuperarás soltura al moverte, sentarte o levantarte.
MOVIMIENTO GLOBAL DE COLUMNA
Una descarga general de toda la espalda.
Alivio integral, ligereza y mejor postura natural.
RELAJACIÓN GENERAL
Un estado de calma en minutos centrado en tu respiración.
Descanso profundo, claridad mental y un reset para tu cuerpo.
¿Quién puede hacerlo?
Cualquiera.
No importa la edad, el dolor o la rigidez con la que empieces.
No hay un nivel mínimo ni un esfuerzo que superar.
Sólo necesitas tumbarte, escuchar y dejar que el movimiento haga el resto.
Tu cuerpo no debería ser una cárcel.
Hoy puedes empezar a soltar esa tensión y recuperar la confianza en tu cuerpo.
Accede ahora a los ejercicios de Movimiento Consciente: